Oil Pulling

Jul 15, 2015 | Saludade | 0 Comentarios

Se estás empezando a oír hablar mucho del Oil Pulling últimamente. ¿Qué es y por qué vale la pena?

El Oil Pulling viene del Ayurveda, un sistema de medicina milenario que viene de la India. La medicina ayurvédica tiene muchas recomendaciones holísticas y simples para equilibrar el cuerpo y promocionar la buena salud. Una de estas prácticas simples es el Oil Pulling, que textos ayurvédicos afirman puede curar desde alergias hasta migrañas!

Entonces, ¿qué es el Oil Pulling?

Tradicionalmente, el Oil Pulling se realiza mediante el enjuague suave aceite alrededor de la vía oral por la mañana. Se dice que estimula el hambre y prepara el sistema digestivo para el desayuno. También se dice que une las toxinas y bacterias, y tira de ellas fuera del cuerpo para mejorar la salud oral y general.

¿Funciona?

Los estudios han encontrado que el Oil Pulling reduce el número de Streptococcus mutans y Candida albicans bacterias en la boca. Estas bacterias se han relacionado con la enfermedad de las encías, caries y mal aliento. Lo bueno de esto es que el Oil Pulling reduce naturalmente estas bacterias sin algunas de los fuertes aditivos de los enjuagues bucales. La mayoría de los enjuagues bucales contienen colorantes sintéticos y muchos alcohol etílico cuyo uso puede realmente dañar las encías. Los beneficios adicionales del Oil Pulling es una disminución de la sensibilidad dental, menos acumulación de placa y dientes notablemente más blancos. Así, mientras que no hay evidencia de que el aceite tirando curará las enfermedades, hay mucho que muestra que es ideal para la salud de su boca y la salud de su boca está definitivamente ligada a su salud en general (como el hilo dental regularmente reduce el riesgo de enfermedades cardiovasculares) .

  • Reduce la placa
  • Dientes limpios
  • Previene las caries
  • Refresca el aliento
  • Blanquea los dientes y mejorar la salud de las encías

Esta es la mejor manera de probarlo:

Coloque 1 cucharadita colmada de aceite de coco orgánico en la boca (no la cantidad en la foto). El coco es más eficaz en matar las bacterias estreptococo que otros tipos de petróleo, pero también se podría utilizar de sésamo, aceite de girasol o de oliva, si lo prefiere.
Deje que la masa fundida de aceite y comenzar a hacer buches con suavidad alrededor de su boca. No se vuelva loco aquí, o sus mejillas se cansarán!
Haga algo para distraerte. Vamos a hacer buches durante 15 minutos, por lo que encontrar algo que hacer para que el tiempo vuele! Recomiendo saltar a la ducha o preparar el desayuno. Parecerá mucho tiempo, pero tenemos que dar tiempo al aceite para aflojar la placa y las bacterias.
Una vez que transcurran 15 minutos, escupa el aceite en la basura, (no el fregadero). Trate de no tragar el aceite ya que se aferra a las bacterias y los escombros que queremos sacar de nuestra boca.
Enjuague su boca con agua. Me gusta usar un enjuague de la sal del mar, sino simplemente agua caliente está muy bien también.
Cepille y use hilo dental los dientes. Esto ayuda a eliminar el aceite restante y el aceite de residuos que hayan quedado tirando ha aflojado.
Eso es todo! Sencillo, barato y mucho mejor que las cosas raras en el enjuague bucal.

Lo mejor es hacerlo con regularidad para notar los beneficios. Así que, aquí está su desafío – Obtener un poco de aceite de coco orgánico, enjuagate todos los días durante 2 semanas y ver si su boca se siente mejor.You are beginning to hear a lot of Oil Pulling lately. What it is and why it’s worth it?

The Oil Pulling comes from the Ayurveda, an ancient system of medicine that comes from India. Ayurvedic medicine has many holistic and simple recommendations to balance the body and promote good health. One of these simple practices is the Oil Pulling, Ayurvedic texts state that it can heal from allergies to migraines!

So what is the Oil Pulling?

Traditionally, Oil Pulling is performed by gentle rinse oil around the mouth in the morning. It is said that stimulates hunger and prepares the digestive system for breakfast. It is also said that binds toxins and bacteria, and pull them out of the body to improve oral and general health.

Does it work?

Studies have found that Oil Pulling reduces the number of Streptococcus mutans and Candida albicans bacteria in the mouth. These bacteria have been linked to gum disease, tooth decay and bad breath. The good thing is that the Oil Pulling down these bacteria naturally without some of the additives strong mouthwash. Most mouthwashes contain many synthetic dyes and ethyl alcohol whose use can actually damage the gums. Additional benefits of Oil Pulling is a decrease tooth sensitivity, less plaque and noticeably whiter teeth. So while there is no evidence that oil pulling cure diseases, there is much to show that it is ideal for the health of your mouth and the health of your mouth is definitely linked to your overall health (as flossing regularly reduces the risk of cardiovascular disease).

Reduce plaque
Clean teeth
Prevents tooth decay
Freshens breath
Whiten teeth and improve gum health

This is the best way to prove it:

Place 1 heaping teaspoon of organic coconut oil in the mouth (not the amount in the photo). Coconut is more effective in killing bacteria streptococcus than other types of oil, but could also be used sesame, sunflower oil or olive oil if you prefer.
Let melt the oil and begin gently swish around your mouth. Not become crazy here, or your cheeks get tired!
Do something to distract you. Let swish for 15 minutes, so find something to do to make time fly! I recommend jumping into the shower or make breakfast. It may seem long, but we have to allow time for the oil to loosen plaque and bacteria.
Once within 15 minutes, spit out the oil in the trash, (not the sink). Try not to swallow the oil as bacteria and debris that we want out of our mouth clings.
Rinse your mouth with water. I like to use a rinse of sea salt, but hot water is just fine too.
Brush and floss your teeth. This helps to remove the remaining oil and oil waste that has been pulling loose.
That is all! Simple, cheap and much better than the strange things in the mouthwash.

This is best done regularly to notice the benefits. So here’s your challenge – Get some organic coconut oil, rinse every day for two weeks and see if your mouth feels better.

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